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Unas ideas para un desayuno saludable

Unas ideas para un desayuno saludable

Hola amigas/os, para los muy curiosos y los que se aburren de desayunar siempre lo mismo hoy os traigo un dosier donde podréis encotrar multitud de desayunos saludables, variados, sabrosos y nutritivos. Algunos de ellos son aptos para aquellos/as que seguís dieta de...
Quinoa con brócoli y jamón serrano

Quinoa con brócoli y jamón serrano

Ingredientes para 4 personas: 175 g de quinoa Una  zanahoria 100 g de cebolleta fresca Dos dientes de ajo 250 g de brócoli en ramilletes 50 g de jamón serrano  500 ml de agua  10 ml de salsa de soja Unas tiras de cebollino. Una cucharada de queso rallado bajo en...
Cúrcuma

Cúrcuma

La cúrcuma, Cúrcuma longa, es una planta de la familia Zingiberácea, originaria del sudeste asiático. De uso versátil, como colorante en productos industriales y cosméticos, en  gastronomía, se utiliza  como especia aromática, En el campo de la salud, desde antaño, se...
Las emociones que “me comen”

Las emociones que “me comen”

¿Cuál es el significado de comer emocionalmente? Habitualmente comemos como respuesta a una señal fisiológica que es el hambre.  Pero en ocasiones nos dejamos llevar por las emocione refugiándonos en la comida. En un momento dado a todos nos ha pasado que, ante una...
Comida Trampa

Comida Trampa

¿Qué es? La comida trampa es aquella comida en que se rompen las pautas dietéticas sin analizar la calidad nutricional o la cantidad de calorías dándonos el capricho deseado, es decir “comer algo rico” Se trata de una comida a la semana (no un día completo), Este día...
Brócoli gratinado

Brócoli gratinado

Ingredientes para 4 personas : 600 g de brócoli Una cebolleta Un diente de ajo 100 g de jamón sin tocino 25 g de queso rallado bajo en calorías Un chorrito de leche desnatada Una cucharada de aceite de oliva  Una pizca de sal.     En primer lugar, hay que...
Ejercicio para perder peso

Ejercicio para perder peso

Cuál de estos métodos de entrenamiento debo utilizar para quemar grasa más rápidamente pero sin perder masa muscular: ejercicios aeróbicos, correr , interválicos o deporte de fuerza ( pesas )? O ¿ lo mejor es una combinación de alguno de ellos ¿. Cuando el objetivo es...