por Antonia | Mar 2, 2018 | Salud
Objetivo de Bienestar: una dieta equilibrada En una alimentación sana supone incorporar frutas y verduras a diario, seguir unos horarios regulados y cocinar los alimentos con técnicas saludables Bajar de peso, hacer deporte, dejar de fumar, son alguno de los...
por Antonia | Mar 2, 2018 | Alimentos, Pescado, Recetas, Verdura
Ingredientes para 4 persona : 4 tacos de bacalao 12 tallos de espárragos trigueros Dos dientes de ajo 250 g de setas Caldo de pescado Media cucharadita de maicena Perejil Aceite de oliva virgen extra Por un lado, se lavan y trocean unos 12 tallos de espárragos...
por Antonia | Feb 23, 2018 | Colesterol, Salud
Alimentación adecuada para Colesterol y Triglicéridos altos A diario me preguntáis en consulta las recomendaciones a seguir en caso de padecer hipercolesterolemia o hipertrigliceridemia. El cambio de hábitos alimentarios y la vida sedentaria contribuyen a que esta...
por Antonia | Ene 4, 2018 | Carne
Os traigo hoy una receta fácil de pollo relleno con salsa de yogur y guarnición de calabacín Ingredientes para 4 personas: 4 pechugas de pollo Dos calabacines Dos yogures naturales Aceite de oliva virgen Albahaca Perejil Sal 4 lonchas finas de jamón sin tocino 200 g...
por Antonia | Dic 28, 2017 | Pescado
Hoy os traigo una deliciosa y saludable receta gracias a ingredientes como la merluza, un pescado blanco muy recomendable por su aporte en proteína y su poco aporte calórico, y la piña fruta muy depurativa: Ingredientes para 4 personas: 4 rodajas de merluza Una piña...
por Antonia | Dic 21, 2017 | Marisco
Los mejillones son un alimento muy rico en proteínas y bajo en calorías. Nos aporta cantidades considerables de hierro . Por este motivo son tan recomendados en dietas para corregir anemia. Además, son tan versátiles, que puedes prepararlos de diversas maneras: a la...
por Antonia | Dic 18, 2017 | Verdura
La berenjena y la granada, ingredientes principales de esta receta, son muy depurativos, pero lo mejor es que está buenísima y, además, te llevará muy poco tiempo elaborarla. Ingredientes para 4 personas: 4 berenjenas Una granada Yogur natural desnatado 40 ml de...
por Antonia | Dic 11, 2017 | Alimentos, Fruta
EL CAQUI PERSIMON RECOMENDACIONES Y LIMITACIONES Estamos en otoño y como siempre , recomikendo el consumo de frutas y hortalizas de temporada . El caqui en general y concretamente el caqui persimon, es una fruta muy rica en potasio a la vez que contiene una cantidad...
por Antonia | Dic 11, 2017 | Menopausia, Mujer
Alimentación en la Menopausia : La menopausia es una etapa de la vida de la mujer en la que se reduce la producción de hormonas sexuales femeninas. Habitualmente transcurre entre los cuarenta y cincuenta años de edad .Normalmente comienza con ciclos irregulares hasta...
