por Antonia | Jul 29, 2024 | Ejercicio, Insomnio, Nutrición
El insomnio es un problema que afecta a muchas personas, disminuyendo la calidad de vida y la salud general. Afortunadamente, hay varias estrategias que pueden ayudar a mejorar el sueño, incluyendo el ejercicio regular y cambios en la alimentación. Como nutricionista...
por Antonia | Abr 13, 2018 | Alimentos, Ejercicio, Hábitos, Musculación, Salud
GANANCIA DE MASA MUSCULAR Hoy os vos a hablar un poco de un tema que preocupa y en ocasiones obsesiona a propios y extraños. Cada vez, son más las personas que llegan a consulta buscando una ganancia de masa muscular de forma rápida y casi milagrosa. Ello no es nada...
por Antonia | Mar 23, 2018 | Alimentos, Hábitos, Salud
¿Cuál es el significado de comer emocionalmente? Habitualmente comemos como respuesta a una señal fisiológica que es el hambre. Pero en ocasiones nos dejamos llevar por las emocione refugiándonos en la comida. En un momento dado a todos nos ha pasado que, ante una...
por Antonia | Mar 20, 2018 | Alimentos, Salud
¿Qué es? La comida trampa es aquella comida en que se rompen las pautas dietéticas sin analizar la calidad nutricional o la cantidad de calorías dándonos el capricho deseado, es decir “comer algo rico” Se trata de una comida a la semana (no un día completo), Este día...
por Antonia | Mar 9, 2018 | Ejercicio, Salud
Cuál de estos métodos de entrenamiento debo utilizar para quemar grasa más rápidamente pero sin perder masa muscular: ejercicios aeróbicos, correr , interválicos o deporte de fuerza ( pesas )? O ¿ lo mejor es una combinación de alguno de ellos ¿. Cuando el objetivo es...
